Kişisel Beslenme Planı Oluşturmak

Bir beslenme uzmanı gibi davran. Yaşım: [yaş] Cinsiyetim: [cinsiyet] Boyum: [cm] Kilom: [kg] Günlük aktivite seviyem: [düşük / orta / yüksek] Diyet kısıtlamalarım: [alerji, intolerans, tercih] Mutfak tercihim: [Türk / Akdeniz / karma] Aylık bütçem: [düşük / orta / yüksek] Bu bilgilere göre sürdürülebilir, sağlıklı ve bütçe dostu bir 7 günlük beslenme planı hazırla. Günleri kahvaltı, öğle, akşam ve 2 ara öğün şeklinde düzenle. Her öğün için: •Yaklaşık kalori aralığı •Neden bu öğünün seçildiğine dair kısa açıklama •Evde kolay hazırlanabilir alternatif ekle. Amacım: kilo kontrolü ve uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak.